神修默觀祈禱小組2015年3月訊－神修小會的共融園地

⊙⊙⊙ 神修默觀祈禱小組2015年3月訊 ⊙⊙⊙

禰是葡萄樹，我們是枝條，離開禰，我們什麼也不能做。(若15:5)

三月默觀祈禱（徐琪提供本月訊）

耶穌禱文
以下是節錄黃克鑣神父著《心靈流溢禮儀以外的祈禱》
香港教區禮儀委員會辦事處出版

耶穌禱文的標準句子是：「主耶穌基督，天主子，可憐我！」這句子可有不同的式樣，有不同的誦句，重要的是包含耶穌聖名、懺悔、求主垂憐的內容。（頁24）

耶穌禱文由一種個人主動或「自力的祈禱」，成了被動或「自發的祈禱」。是為了達到「不斷祈禱」的理想，實行的人冀望日間在不同的場合，隨時隨地誦念這短句。但為達到這境界，必須每天以固定的時刻，專心誦念耶穌禱文。（頁26）

誦念耶穌禱文的方法為：調身、調息、調心。調身是指選擇適當的姿勢，或跪或坐都可以，也可採用東方的打坐方式。調息是使呼吸緩慢有節，一般是以腹部或丹田呼吸。呼吸時可配合經文字句，如吸氣時念「主耶穌」，呼氣時念「可憐我」或「垂憐」。調心是指思想集中，守意於心，其方法是不停地重複誦念耶穌禱文的句子，這誦句可以產生「以一念代萬念」的作用。（頁27）

默觀者祈禱時重複的單字，如「天主」、「愛」、「罪」…等，是一種媒介，藉以表達祈禱者內心的愛和熱切的渴望。字句是指標或媒介，它帶來的是內心的空明與靜默。（頁30）

聖神一面滿足我們心靈的飢渴，一面又在我們心中掀起對天主更大的焦渴。這焦渴便是默觀祈禱的基本要素，默觀祈禱是對天主渴慕之情的流溢。（頁107）

耶穌禱文的要素之一是求主垂憐：「主耶穌，可憐我！」「可憐我」一面表達了我們懺悔的心情，承認自己的病弱和有罪，求主寬恕和救助。但這「可憐我」更重要的一面，是要表達主耶穌的無限仁慈和憐憫，以及我們對祂的信賴。假如我們只停留在自己的病弱和罪過這一面，便容易使人灰心失望；因此，必須把注意力轉向上主的仁慈，求祂垂憐和救助。（頁56）

神修默觀祈禱小組
目的：整裝待發，隨時儆醒，答覆召喚或與友同行，完成天主眼中完美的我。
態度：我們是神修路上的伙伴，願意互相鼓勵扶持，我們以飢渴慕義的心，神貧的態度，一起走真理與生命的道路。
修練：每天請用10分鐘讀聖經、15分鐘歸心祈禱或念耶穌禱文 (耶穌基督天主子，求禰可憐我)。