神修默觀祈禱小組2015年1月訊－神修小會的共融園地

⊙⊙⊙ 神修默觀祈禱小組2015年1月訊 ⊙⊙⊙

禰是葡萄樹，我們是枝條，離開禰，我們什麼也不能做。(若15:5)

一月默觀祈禱（徐琪提供本月訊）

以下取自《靜觀祈禱》包斯特著，鄭德泮譯
Contemplative Prayer by James Borst, MHM, Translated by Peter Cheng
出版者：天主教教務協進會出版社

第一章　靜觀祈禱的九個步驟

（1）第一步：放鬆與靜默：
尋求內心的平安和寧靜。讓你的頭腦、心靈、意志和感覺安寧穩靜。讓內心的風暴平息；讓執著的思想、意志和情緒止息。準備將整個祈禱時間如此消磨過去，不要有任何的成就、結果和報酬的思想。全神貫注在天主身上，獻上我們的時間。

（2）第二步：意識天主的親在
靜靜地坐下，並將整個自我，向天主臨在的意識開放。祂臨在於你的精神，並注意你對祂的意識。祂常駐守在真我的中心深處，你存在的核心。如今你必須「尋求」這種意識，將有一天祂會輕易地賜給你。

（3）第三步：向天主降服
在天主面前，體驗祂的臨在。將自己歸還給祂。將你的一切、你的感受、你的愛，都交給祂。你的心不再用自己的愛去愛。那藉著聖神，在「你」的愛的一呼一吸中愛慕聖父的，是耶穌自己，不是你在愛，而是祂在你內，並藉著你，不斷地愛著。此一步驟能呼求聖神，祂的傾注、祂的恩寵、祂臨在的平安、排山倒海的感受，變成熱切而持恆的祈禱。

（4）第四步：接受天主的聖意
許多「自動自發」的反應，都是你不接受、反抗、逃避現實和壓抑的表現和姿態。你的不悅和埋怨硬了你的心，在不知不覺中，你經常拒絕接納某人、某事、某種情況或條件，甚至你自己。

對天主聖意不能接受，在具體情況中，為祈禱是一大阻礙，是通往天主的絆腳石。按照事情發生的實際情況或人本來面目，去接受人、情況或事件，是天主的意思。不能用心靈的暴力，作影響別人或事件的工具。你只能帶給他們寬恕、受苦、接受和感激。這也就是說，在日常生活中，總也不下判斷、辯駁、批評、暴戾，最好少管別人閒事。放下你自己的意願，然後嘗試著辨認祂的聖意。

（5）第五步：懺悔與寬恕
承認你的罪惡、缺失，並請求天主的寬恕，以最謙誠的心感謝祂俯聽了你的祈禱。然後面對真實的自我，接受自己的殘障和癱瘓，因為祂接受而且愛護這樣的你。

全心接受天主的寬恕和愛。罪惡感和自卑在祂面前，都是自私或自我中心的表示：你把微不足道的有罪自我看得太重要了，比祂那無限永恆的愛更大更了不起。接受祂愛和原諒你的喜樂。將罪惡交付給祂的仁慈是心靈治癒的恩寵。在靜觀祈禱的領域裡，任何使人與天主分離的事物，無論多麼微小，都很嚴重並奪去他內心的平安。可以重複呼喚：「主，可憐我！」或「耶穌，請寬赦我的罪！」直到祂賜給懊悔的恩寵，並融化你的罪惡。

（6）第六步：靜觀祈禱
舉心向主，渴望祂自己，而不是祂的恩寵。你的祈禱不是別的，而是對祂愛心的注視。當你靜靜地停留在安寧和單純祂臨在的意識中，你的心將祂從事物中搜尋出來，並開放自己去接受祂的愛。默默無言的祈禱，用靜靜地熱火培養出來。

有一種黑暗，是思想和清楚的概念無法突破的，只有渴望的愛才能做到：「讓你的渴望無情地撞擊在天主與你之間，用你銳利的愛情之箭，刺穿這不知之雲…」（《不知之雲》第十二章）

（7）第七步：接受的層面
天主經常回答，不可能拒絕以信德和愛情尋求祂的人。祂用祂的臨在，祂的聖神充滿你，你只能藉信德、聖寵，在經驗中去辨認祂。祂的臨在給我們心靈深處帶來平安，分享安息日的寧靜；一種極大的安寧，一股能接受並忍耐痛苦的能力；一種從絕望中的提昇；一股喜樂與愛的湧現；一股聖寵的洪流；一股強烈的讚頌與謝恩的願望。

（8）第八步：代禱的層面
代禱有其必要性，耶穌就藉著不斷地代禱救助你（希七25）。人應用單純和期盼的信心時常祈禱，總也不要灰心（路十八1）。祂的許諾是「凡求的，就必得到。」應學會用相信所求已經得到的信心去祈禱，像主鼓勵你那樣。

（9）第九步：讚頌和感謝
耶穌一生不斷感激並讚頌聖父，並且也教門徒這樣做。當祂使你認知祂的臨在，或者藉著聖神感動你，或者用聖寵和平安充滿你，你將開始自動自發地感謝讚美祂。希望有一天時間會到，當你分享耶穌的孤寂和忍受痛苦時，因祂的聖意已在你身上滿全，你會開始感謝祂！

如果這是祂的聖意，靜觀祈禱將給人帶來事奉和宣揚祂的力量；為天國作證的力量；因祂的聖名治癒的力量；給善心人帶來和平與團結的力量。☆

神修默觀祈禱小組
目的：整裝待發，隨時儆醒，答覆召喚或與友同行，完成天主眼中完美的我。
態度：我們是神修路上的伙伴，願意互相鼓勵扶持，我們以飢渴慕義的心，神貧的態度，一起走真理與生命的道路。
修練：每天請用10分鐘讀聖經、15分鐘歸心祈禱或念耶穌禱文 (耶穌基督天主子，求禰可憐我)。