神修默觀祈禱小組2014年3月訊－神修小會的共融園地

⊙⊙⊙ 神修默觀祈禱小組2014年3月訊 ⊙⊙⊙

禰是葡萄樹，我們是枝條，離開禰，我們什麼也不能做。（若15：5）

三月默觀祈禱（建德提供本月訊）

Becoming Christ : 啟程（三）

默觀方法有很多種，在本書裡，我要介紹的是其中之一。有的人會覺得這種方法很適用，但是不會每個人都這麼想。你也許已經在開頭的篇幅裡發現到這個方法有一個基本設想，那就是默觀祈禱有兩個要素－－敬拜上主與自我瞭解。前者帶引我們更深地去認識上主，後者帶我們更深地進入自己的內心。敬拜幫助我們向一個超越我們問題的神聖實體開放，自覺幫助我們面對並克服我們的許多阻礙靈性發展的不良習慣。

以下要簡潔介紹的，即是建立在這個基礎上的一個默觀祈禱方法。你不妨依著這個方法做做看，也可以把你目前習慣用的祈禱稍加調試。這樣當你繼續讀這本書的時候，因為已經有了自己的經驗，可以更深地瞭解書中的含義。

雖然這裡的簡介讀起來像是默觀「指南」，但是請記住：祈禱是無法簡化成一種「方法」的，否則我們不就可以擔保一定可以有什麼樣的成果。祈禱是與生活的上主之間的關係，上主時而循循善誘，時而出乎意表。這裡介紹的，是我自己的默觀經驗中覺得有用、而且在我的生命中帶來改變的一些原則性的實例。

有時你會覺得某些例子比別的有效；也有些例子要等到有了某些經驗以後才能理解。但是一個人一旦走上默觀之路，任誰也無法預測我們的路徑如何，所以也沒有可以照章行事的一定步驟可言。默觀祈禱是無法一概而論的！

當我們安靜下來時，有些人好像身處在一片遼闊的沉寂裡頭；有的人卻被一連串毫無關聯的雜思碎想所干擾，無法進入更深層的寧靜當中；有的人忍不住開始籌劃、擔心、設想、或是給自己找樂子，再努力想安靜下來都是徒然。

當我把這些原則和例子寫下來時，不得不要有先後順序。但是請記住，這裡所呈現的次序對你不一定合適。這是默觀祈禱各個環節的一個總覽，每個環節，在不同的時候，你會想起它們、用到它們、也需要它們。

另一方面，在默觀祈禱當中，保持靈活的態度固然重要，但是更重要的是定下心去學習某一種做法，因為一知半解的默觀者永遠是躊躇不前。只有當我們對某種做法用心學習、深入實踐，方能得益。我希望的是，如果你發現這裡介紹的做法適合你的時候，在每天的生活中，拿它來勤加鍛練，請聖神在祈禱中引領，並找到需要的支持和啟發，好能夠持續地維持下去。

底下我先把大綱寫出來，好讓你看到整個方法的來龍去脈，這個大綱也可以做為你以後需要時的一個隨身簡易參考。在這個簡介之後，我會對每一個項目有所說明。

默觀祈禱時，先意識到自己的身體、保持靜默安寧
進入寧靜之後，請求聖神幫助
用自己的方法，讓心溫柔、嚮往向主
找到自己習慣的重複祈禱短句，在分心時，用它們來幫助我們專注
把自己的心胸向上主開放，同時保持一個輕度、寬闊、虛心的覺醒

在祈禱中，不自主的思想出現時的處置方法：

如果這些思想沒有妨害到我們對上主的專注和開放時，就放開它、任由它去，繼續專心向主
有些思想抓緊我們注意力，盤踞心頭不放，那時暫且停止我們的虛空意識，正視這個思念，只要認得它是什麼，給它一個名稱，不要做任何分析，然後繼續用重複的短句祈禱
如果某個充滿情緒的念頭固執地纏擾不休，那麼無妨感去受這個情緒背後的能量面，一直到它消失為止。如此一來，無形中把自己從那個情緒當中拉出來，帶著真實的自我，赤裸裸地站在上主前，把自我完全的奉獻給祂

最後以一個感恩和定志的祈禱結束默觀。

(待續)

摘譯自“Becoming Christ: Transformation through Contemplation”, by Brian C. Taylor, 2002